Waktu Terbaik Untuk Berolahraga

Apakah Anda adalah orang yang suka berolahraga? Bila ya, tentu Anda sudah tahu kapan waktu yang tepat untuk berolahraga. Tidak hanya di pagi hari, ada beberapa waktu lain yang cocok untuk digunakan sebagai waktu berolahraga. Berikut ini adalah waktu-waktu terbaik yang bisa digunakan untuk berolahraga:

1. Pagi Hari
Pagi hari memang sudah memiliki image yang cocok untuk berolahraga. Ada beberapa alasan yang menjadikan pagi hari sebagai waktu yang tepat untuk berolahraga. Pertama, Anda bisa mendapatkan mood yang baik selama satu hari penuh. Hal ini dikarenakan otak akan melepaskan hormon endorfin di pagi hari. Hormon ini memiliki peran untuk memberikan perasaan bahagia. 

Bagi orang yang memiliki banyak kesibukan, pagi hari adalah waktu yang sangat tepat untuk berolahraga. Anda yang harus pergi untuk bekerja dan pulang larut malam tentu bisa memanfaatkan pagi hari sebagai waktu berolahraga. 

2. Sore Hari
Waktu selanjutnya yang bisa Anda manfaatkan untuk olahraga adalah sore hari. Saat sore hari, selepas Anda melakukan banyak aktivitas tentunya Anda akan merasa lelah. Lepaskan lelah ini dengan berolahraga. Jogging atau bersepeda, jenis olahraga yang ringan seperti ini akan membantu Anda untuk rileks. 

Sangat salah bila Anda langsung tidur saat capek. Tidur saat capek akan membuat tubuh Anda semakin lelah. Karena itulah tidak ada salahnya untuk berolahraga terlebih dahulu agar Anda bisa mendapatkan tidur yang berkualitas. 

Itu dia waktu-waktu yang bisa digunakan untuk berolahraga. Meskipun wajarnya dilakukan pada pagi dan sore hari, nyatanya masih ada beberapa orang yang berolahraga saat malam hari. Hal ini diperbolehkan, tetapi masih belum ada data valid yang membuktikan bahwa berolahraga di malam hari lebih berpengaruh dibandingkan olahraga di saat sore atau pagi hari. 

Penting untuk diperhatikan, sebelum Anda berolahraga Anda harus sarapan dan membawa air putih yang cukup. Jangan sampai Anda terlalu bersemangat untuk berolahraga sehingga lupa untuk sarapan. Mempertahankan pola hidup yang sehat akan membuat tubuh Anda merasa lebih bugar. 

Previous
Next Post »